三伏天 是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。三伏天不止是養生的好時節，更加是一個需要避病的日子……
【2018年三伏時間】
2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天
2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天
《內經》所說的“此夏氣，夏季養生之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”?，F代專家多建議“三伏天養生”，中醫上也稱之為‘伏補’，有利于身體健康。眾所周知，靈芝是我國流傳上千年的傳統滋補佳品，《本草綱目》和《神農本草經》等歷代醫學著作對此均有記載，并且極為肯定其營養價值。而現代科學研究發現，靈芝孢子粉作為靈芝的種子，凝聚了靈芝的精華，含有豐富的靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、氨基酸、有機鍺等眾多生物活物性質成份。所以不妨多吃一點靈芝孢子粉，絕對是調節機能、強身健體的佳品。
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三伏天養生要做好“ 五個一 ”
一個溫度26℃
空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過8℃。
一個午覺
夏季氣溫高，睡眠容易不好。補個15-30分鐘的午覺，讓下午有個好精力。
一杯溫水
水別等渴了再喝，經常小口小口喝杯溫開水；建議每天喝水量最好多于1200ml。
一次泡腳
睡前用40℃的溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。
一小時步行
走路運動適合夏季，每天快走30分鐘到1個小時，以微微出汗為宜。
已經進入初伏了，身體健康才是革命的本錢！請大家在忙碌中，不要忘記好好照顧自己和家人的身體哦~
