冬至，俗稱“冬節”“長至節”或“亞歲”等。冬至是農歷二十四節氣中一個重要的節氣，
也是中華民族的一個傳統節日。冬至為“冬節”，所以被視為冬季的大節日，
在古代民間有“冬至大如年”的講法。古時候，漂在外地的人到了這時節都要回家過冬節，所謂“年終有所歸宿”。
古時有“冬至一陽生”的講法，也就是說從冬至這天開始，陽氣慢慢開始回升。
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北方吃餃子，“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管?！痹谥袊狈?，有冬至吃餃子的風俗。每年一到這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。相傳，這一習俗是不忘“醫圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。
南方吃湯圓，古有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天?！倍脸詼珗A，是我國的傳統習俗，在江南尤為盛行，民間便有“吃了湯圓大一歲”之說。湯圓可以用來祭祖，也可用于互贈親朋，還代表團圓之意。
冬至是養生的大好時機，主要因為“氣始于冬至”。冬至日，人體陽氣生發易吸收營養。飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬菜等合理搭配，適當選用高鈣食品；羊肉、雞肉等都可溫補養陽。也提醒：冬至進補，避免濫用補藥，易引發疾病。
冬至寒冷，心臟病和高血壓患者病情易加重，患中風者增多，需隨時關注身體變化；
注意防寒保暖，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，以利血液流暢；
不要過度勞累，保持好心態，焦躁、發怒傷身體；可適當進行御寒鍛煉，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力；
女性需要更多溫暖呵護，平常應少吃寒性食物，外出要加強頸、腹部保暖，晚間堅持泡腳，注意養肝、護肝。
冬至開始“數九”，冬至日成了“數九”的第一天。關于“數九”，民間流傳著的歌謠說：“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走?！?/span>
最后，泓壽靈芝孢子粉提前祝您冬至快樂！
多吃靈芝孢子粉，擁有好身體，
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